Esclerosis Múltiple - La enfermedad que no duerme

¿Qué es la Esclerosis Múltiple?

La Esclerosis Múltiple es una enfermedad neurológica, con causa desconocida. Es inflamatoria, desmielinizante, crónica y probablemente autoinmune que ataca el Sistema Nervioso Central, esto es: cerebro, tronco cerebral, cerebelo y médula espinal.

El sistema inmune "se equivoca" reaccionando contra su propia mielina, lesionando las fibras nerviosas (desmielinación).

La mielina es la sustancia blanca del Sistema Nervioso Central que recubre, protege y aisla las células nerviosas.  Al ser atacada, el nervio queda al desnudo y también es atacado, produciendo lesiones y secuelas neurológicas, lo que hace que la esclerosis multiple sea una enfermedad discapacitante.

¿Quién contrae Esclerosis Múltiple?

La esclerosis múltiple se manifiesta generalmente en adultos jóvenes (entre los 20 y 40 años), siendo más frecuente en el sexo femenino.

No es contagiosa, ni hereditaria ni genética, pero existe un mayor riesgo en familias donde ya está presente.

Tipos de Esclerosis Múltiple

• Esclerosis Múltiple en empujes y remisiones
• Esclerosis Muliple en empujes y remisiones con progresividad leve
• Esclerosis Múltiple Progresiva primaria y secundaria
• Esclerosis Multiple benigna

¿Cuáles son los tratamientos básicos?

Tratamiento sintomático: se realiza en base a diferentes fármacos que tratan los síntomas puntuales y mejoran la calidad de vida de los pacientes.

Tratamiento del Empuje o Brote: el paciente debe aprender a conocer su cuerpo y reconocer cuando puede estar comenzando un empuje. De esa manera se comienza el tratamiento con corticoides para minimizarlos y reducir las secuelas.

Tratamiento de Fondo: se buscan tratamientos inmunomoduladores.

Tratamiento de nuero-rehabilitación física

Tratamiento de neuro-rehabilitación psicologica

Algunos factores desencadenantes de los empujes:

• El stress físico, psíquico y emocional
• el aumento del calor corporal
• las infeccones (respiratorias, virosis, etc)
• los traumatismos, el puerperio

¿Cuáles son los síntomas?

Cada paciente es único e irrepetible, y por eso no se pueden generalizar los síntomas.

Los más frecuentes son: 

• fatiga
• neuritis óptica
• visión borrosa o doble
• trastornos motrices y sesitivos
• dolores y/o espasmos musculares
• trastornos sexuales
• trastornos del equilibrio
• entre otros.

¿Qué es un empuje o brote? 

Un empuje o brote es una recaída, es una exacerbación de los síntomas y signos deficitarios, que dura por lo menos 24 horas y no debe asociarse a procesos febriles ni a ninguna otra causa.

¿Qué es una remisión?

La remisión ocurre más lentamente y es la desaparición de los síntomas y la restauración de las funciones.

Hay que tratar de llevar una conducta de vida metódica, que incluya la higiene, el ejercicio físico moderado, el cuidado personal y una nutrición completa. 

Por más información en Uruguay:

EMUR: Esclerosis Múltiple Uruguay

Tel: 2487-15-15 inerno 2558

Nutricion Deportiva

Actualmente, los alimentos varían en cuanto a su contenido nutritivo, por varias razones, como ser:

• el proceso tecnológico
• el tipo de elaboración culinaria
• los contaminantes
• las diferentes características de cada alimento
• etc

Es por eso, que la cantidad de nutrientes que poseen puede no alcanzar para cubrir los requerimientos mínimos necesarios.

Para individuos que practican actividad física en forma regular, los requerimientos son mayores que para los individuos sedentarios.

Es por ese motivo que surgen los suplementos nutricionales, que se pueden clasificar en cuatro categorías:

• Combustibles metabólicos (Carbohidratos, lactato, grasa)
• Componentes celulares que ayudan al metabolismo (creatina, carnitina, vitaminas)
• Sustancias anabólicas que mejoran el desempeño (proteínas, aminoácidos, cromo, hierbas)
• Sustancias que mejoran la recuperación (Fluidos, electrolitos, hierbas)

La mejor nutrición deportiva es una dieta balanceada, con una gran variedad de alimentos frescos y saludables que provean al organismo de una gran cantidad de nutrientes.

Para optimizar los rendimientos deportivos se necesita seguir una correcta nutrición e hidratación, usar suplementos y ayudas ergogénicas, cuidadosamente, siempre asesorados por un profesional. 

Recuerda que antes de tomar cualquier suplemento, hay que analizar como es nuestra alimentación y luego tratar de completar las deficiencias según la actividad física específica que se desarrolle.

Existen infinidad de productos que bien utilizados, si se necesitan, pueden colaborar a mejorar nuestro desempeño y a cuidar y mejorar nuestra calidad de vida.

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Sobre la piel y el envejecimiento

En la piel expuesta, el envejecimiento se desencadena por factores intrínsecos y por factores extrínsecos

Los factores extrínsecos son por ejemplo: 

• la radiación solar
• la contaminación ambiental 
• las condiciones extremas del clima.

La consecuencia es que la piel presenta un stress oxidativo que puede provocar:

• citotoxicidad, 
• alteraciones en el ADN, 
• mutaciones y 
• otras patologías asociadas.

Es la radiación ultravioleta el factor exógeno que más incide en la generación de radicales libres y en el fotoenvejecimiento cutáneo, lo que lleva a la deshidratación de la piel, manchas, surcos y arrugas prematuras.

En condiciones normales, el organismo posee mecanismos endógenos y vitaminas antioxidantes aportados por la dieta, que permiten neutralizar los efectos nocivos de los radicales libres.

La vitamina A regula el crecimiento y la diferenciación de las células epidérmicas, disminuye la inflamación y mejora la función del sistema inmunitario.

La vitamina C además de ser antioxidante, contribuye a aclarar pigmentaciones y es un fotoprotector biológico natural.

La vitamina E también actúa bloqueando químicamente los radicales libres.

La Piel del cuello y escote

La piel del cuello tiene una tendencia natural a la flacidez y a la arruga, mientras que la piel del escote tiende a la deshidratación, surcos y manchas por la excesiva exposición solar.

Area de los ojos

El área periorbitaria posee una dermis y una epidermis muy delgadas, por lo cual la hacen más vulnerable a la agresión de agentes externos, en especial a la radiación ultravioleta, que produce un envejecimiento precoz de la zona.

Fitoestrógenos

Actualmente los fitoestrógenos se están utilizando para el alivio de los síntomas del climaterio y para prevenir los cambios orgánicos crónicos. 

¿Qué son los fitoestrógenos?

Los fitoestrógenos son productos de origen vegetal con una acción similar a los estrógenos, pero se diferencian de éstos, porque contienen un mecanismo de acción selectivo sobre receptores de cerebro, sistema óseo y cardiovascular, sin afectación en mama y útero.

Los fitoestrógenos se encuentran en mayor concentración en determinadas plantas y hierbas, de allí que el consumo regular de una dieta rica en fitoestrógenos, pueda incentivar la acción estrogénica, incidiendo entre otras cosas en el desarrollo del busto y el tamaño de los pechos.

¿Cuáles son las ventajas de los fitoestrógenos?

Las ventajas de los fitoestrógenos son:

• brindar alivio en forma natural de los síntomas del climaterio (sofocos, sudores, alteraciones del sueño) 
• ejercen un efecto protector sobre en el tejido óseo, previniendo el desarrollo de la osteoporosis
• regula la dilatación de las arterias, ayudando a prevenir la enfermedad cardiovascular

Lo importante de los beneficios que otorgan los fitoestrógenos es que no tienen efectos secundarios adversos, como los tienen la terapia hormonal. Tampoco produce aumento de peso corporal ni sangrados genitales.

¿Qué productos actúan como fitoestrógenos?

Existen varias plantas y vegetales que contienen el principio activo llamado isoflavonas, como la soja, el extracto de Red Clover, entre otros.

La dosis diaria recomendada para aliviar los síntomas está entre 40 y 80 mg de isoflavonas.

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Reciclaje

El mundo que construimos hoy es el que dejamos a las generaciones futuras, por eso es importante reciclar aquellos materiales que lo permiten

Reciclaje del Papel

El papel se recicla reduciéndolo a pasta de papel, que se combina con una nueva pasta procedente de la madera. Puede ser reciclado cuatro o cinco veces, pero con cada nuevo proceso baja la calidad.

Hay que considerar que reciclando una tonelada de papel de periódico se ahorra una tonelada de madera. Y reciclar una tonelada de papel impreso ahorra dos toneladas de madera.

Con cada tonelada de papel y cartón que se recicla estamos ahorrando también

• 140 litros de petróleo (recurso finito de nuestro planeta),


• 50.000 litros de agua.

También al reciclar el papel disminuye:

• La emisión de una gran cantidad de dióxido de carbono a la atmósfera


• La lluvia ácida


• El efecto invernadero

Reciclar Plástico

El plástico procede del petróleo como materia prima y, según los aditivos que se le agreguen o los tratamientos químicos a los que se les sometan, se consiguen diferentes texturas, formas y durezas.

El plástico para reciclar debe ser seleccionado por tipo de material, luego es fundido creándose nuevos productos con la materia prima obtenida. El tiempo que demora el plástico en degradarse es de aproximadamente 180 años. Hay que considerar esta cantidad de años antes de descartar cualquier material de plástico como residuo final.

Lixiviado

La materia orgánica presente en los residuos sólidos urbanos se degrada formando un líquido contaminante, de color negro y de olor muy penetrante, denominado lixiviado.

O sea, el lixiviado es el líquido que se produce de la propia descomposición de la basura, por lo tanto, si descartamos productos tóxicos en el residuo común, estos líquidos tienen el poder de conducirlos a los suelos si no son tratados adecuadamente.

Es por eso que las pilas, por ejemplo, deben ser descartadas en los lugares dispuestos para ese fin y nunca en la basura. Ya que las pilas contienen mercurio, cadmio y otros metales pesados que contaminan el medio ambiente.

Chatarra Electrónica

Es el residuo de equipos electrónicos, cada vez más frecuente, y que sus componentes contaminan el medio ambiente.

En Uruguay existen empresas que se dedican al reciclado de la chatarra electrónica, como ser: computadoras, monitores, teléfonos celulares, notebooks, equipos médicos y televisores, entre otros.

Aceites Lubricantes usados

Son considerados residuos peligrosos y los de motor tienen un potencial de alta peligrosidad, ya que contienen elementos venenosos y cancerígenos como el plomo. Lo correcto es la devolución del aceite al productor luego de usarlo, ya que se puede volver a refinar. También puede ser usado como combustible en hornos de cemento. En el mundo se utilizan 40 millones de toneladas de lubricantes al año.

Acero

Reciclar acero ahorra 1.5 toneladas de minerales de hierro y media tonelada de carbón al año. El correcto reciclaje del acero tiene una enorme importancia ecológica y económica.

Latas de conserva, aerosoles, lavadoras, coches. Todos estos envases y productos, de uso común entre los consumidores, tienen algo en común: están fabricados de acero. Su correcto reciclaje reduce el uso de energía y materias primas, y la emisión de los gases implicados en el cambio climático.

La práctica del reciclaje de acero ha aumentado en los últimos años. En el caso de los envases elaborados con este material, en Europa se reciclaron en 2008 una media del 70%.

Las cualidades del acero le convierten en un material muy útil para multitud de productos y envases, y le hacen idóneo para la práctica del reciclaje. Es un metal inalterable, que no pierde sus cualidades, como la resistencia, la dureza o la maleabilidad, y se puede reciclar todas las veces que se desee. Sus propiedades magnéticas facilitan el proceso de recuperación, ya que se pueden utilizar electroimanes para separarlo de otros desechos y reciclarlo de forma adecuada.

Vacunarse - una forma de prevenir

¿Por qué vacunarse?

El objetivo principal de la vacunación es la erradicación o eliminación de las enfermedades infecciosas prevenibles por las vacunas.

La vacuna es un producto biológico que sirve para prevenir infecciones activando nuestro organismo para que desarrolle defensas específicas contra ellas.

Es importante vacunarse, ya que cuanto mayor es el número de personas vacunadas, mayor defensa inmune tiene la sociedad en su conjunto, previniendo la aparición de enfermedades que afecten a todos.

¿Hasta que edad se debe vacunar una persona?


Durante toda la vida. La mayoría de las vacunas se administran en los primeros años de vida, hasta los 12 años. Luego se debe continuar vacunando contra el tétanos y la difteria cada 10 años.

Buenas Prácticas de Alimentación del Lactante y del Niño Pequeño

La alimentación es un componente fundamental y universalmente reconocido del derecho de los niños.

¿Cuáles son los beneficios de la lactancia materna para los niños?

• Los niños que son alimentados a pecho son más saludables


• Tienen menos riesgos de sufrir enfermedades infecciosas como diarrea, otitis, enfermedades respiratorias, meningitis.


• Tienen un 36% menos de sufrir muerte súbita


• Disminuye el riesgo de desarrollar asma


• Sufren menos de las enfermedades intestinales inflamatorias de Crohn y la colitis ulcerosa


• Disminuye el riesgo de presentar Diabetes tipo 1 si son alimentados en forma exclusiva por lo menos durante 4 meses


• Baja el riesgo de obesidad durante la infancia, la adolescencia y la vida adulta.


• Requieren menos ortodoncia


• Disminuye el riesgo de linfomas, enfermedad celíaca y maltrato infantil.

¿Qué beneficios tiene la lactancia materna para las madres?

• La lactancia materna tiene los siguientes beneficios para las madres:


• Ofrece protección para el cáncer de ovario y de mama. Cuantos más meses la mujer amamante a lo largo de su vida, mayor será el efecto protector.


• Disminuye el sangrado post parto lo que permite una rápida recuperación.


• Cuando la lactancia es exclusiva puede reducir el riesgo de anemia al retrasar el ciclo menstrual por 20 o 30 semanas


• Disminuye el riesgo de osteoporosis, de fractura de cadera y de Diabetes tipo 2.

¿Por qué es importante el contacto precoz con el bebé?

• Desarrolla los reflejos de arraigo


• Regula la temperatura corporal


• Mejora los niveles de azúcar en sangre y reduce la aparición de los problemas metabólicos


• Aumenta la confianza de la madre en el cuidado de su hijo


• Se estrechan los lazos afectivos e incide favorablemente en la duración de la lactancia